Snack pour les soirées hockey approuvé par Vivaï
Le début de la saison de hockey est aussi synonyme de soirées à souper devant la télévision que de visionnement entre amis. Nous avons donc concocté 2 recettes de snacks pour agrémenter vos soirées hockey. Afin de faire un peu changement, on sort du menu traditionnel des nachos et des ailes de poulet. On fait cela avec brio. C'est-à-dire avec des snacks santé, faciles à préparer et intéressants…
Orthorexie: l’obsession du corps parfait chez les gars
Dans l'univers compétitif au hockey, la performance et l'apparence physique sont parfois à tort étroitement liées. Les jeunes joueurs sont souvent soumis à des idéaux de beauté masculins irréalistes. Ce culte du corps parfait est souvent caractérisé par un corps musclés et bien défini. Voilà d’où provient la fameuse expression «être cut ou lean».
Pourquoi développer cette obsession du corps…
Comment adapter la nutrition des jeunes à l’intensité des camps?
La période des tournois, les camps de la relâche et les camps de hockey du printemps et de l'été sont des moments où l'intensité peut être élevée. Après avoir travaillé toute la saison avec des équipes dans plusieurs programmes, Vivaï nutrition sportive vous aide à adapter la nutrition à l'entraînement intensif des camps.
Au cours de la saison, nous avons eu la chance d’évaluer les…
Comment se préparer pour les tournois?
Au retour des fêtes, la période des tournois de hockey bat son plein! Ces moments forts et excitants demandent évidemment une bonne planification. Hôtel, équipement mouillé et puant, alimentation… Pas de problème, Femme d’hockey a des bons trucs à vous partager! Vous pourrez donc vous concentrer sur votre premier rôle. Celui du 7e joueur qui propulse l’équipe depuis les gradins! Let’s Go!
Comme…
Trucs et astuces pour faire l’épicerie en famille
Le temps des Fêtes arrive à grands pas… et une majorité de parents et de jeunes seront en vacances. Pourquoi ne pas prendre le temps, en famille, de faire des apprentissages sur l’alimentation? Voici donc quelques astuces pour créer le moment parfait en amenant votre enfant, ado ou jeune adulte à l’épicerie!
On ne se le cachera pas, ce serait probablement plus rapide et moins difficile…
Parlons smoothies!
Dernièrement, Isabelle nous demandait notre avis sur ses habitudes alimentaires pour ses longs entraînements de tennis matinaux. « Est-ce que c’est bon que je boive un smoothie avant, pendant et après mon entrainement? »
Dans notre dernier article, on vous expliquait comment planifier vos apports énergétiques en fonction de vos entraînements. Ces conseils dépendent évidemment de plusieurs…
Quels sont vos besoins énergétiques pour performer?
Avez-vous besoin de manger beaucoup plus de protéines si vous vous entraînez que lorsque vous êtes plus sédentaire? Est-ce que les besoins énergétiques d’un homme de 45 ans sont équivalents à un homme de 18 ans? Est-ce qu’une femme de 120 livres a vraiment besoin de moins de glucides qu’une femme de 160 livres?
Nous démystifions les mythes de la réalité avec Vivaï nutrition sportive!
Si votre…
L’érable et le sport : une combinaison parfaite !
La saison des cabanes à sucre arrive à grands pas et ça nous donne le goût de vous parler de l’érable et de son lien avec le sport !
Les bienfaits
Les études scientifiques ont démontré que les sucres (glucides) sont les nutriments les plus efficaces pour fournir de l’énergie au cerveau et aux muscles à l’effort. De plus, ils améliorent les performances sportives. Bien que les gras…
Hockey et toasts au ketchup
Lorsque tu habites en région, il est fréquent de voir les jeunes en pension pour pratiquer leur sport. Et le hockey n'en fait pas exception. Les jeunes entrent dans une famille qui n’est pas la leur. J’ai reçu plusieurs témoignages touchants sur le balado Femme d’Hockey à ce sujet. Je pense entre autres à Steve Bégin, Stéphane Quintal ou encore au joueur étoile des Jets de Winnipeg, Pierre-Luc…
Le Chocolat !
C’est le mois de l’amour ! On ne peut pas parler de Saint-Valentin sans parler de chocolat.
Savais-tu que cette tradition d’en offrir à sa douce moitié remonte au 16e siècle, peu après que Christophe Colomb ait posé le pied sur nos terres ? La consommation de chocolat était strictement réservée aux riches et nobles de l’époque. Un 14 février, le Roi Louis XIV écrit dans une de ses lettres que…