Comment augmenter sa masse musculaire

Comment augmenter sa masse musculaire cet été?

La saison du hors glace est cruciale pour les joueuses et joueurs de hockey. Plusieurs se transporteront au gym pour augmenter leur masse musculaire.…


Les bienfaits du sport pour se retrouver

Le sport c'est la santé! Pourtant, certaines personnes comme moi l'ont appris à la dure. Je vous partage mon histoire et les bienfaits du sport dans…


Vivai nutrition sportive fausses croyances

Comment adapter la nutrition des jeunes à l’intensité des camps?

La période des tournois, les camps de la relâche et les camps de hockey du printemps et de l'été sont des moments où l'intensité peut être élevée.…


Trucs et astuces pour faire l’épicerie en famille

Le temps des Fêtes arrive à grands pas… et une majorité de parents et de jeunes seront en vacances. Pourquoi ne pas prendre le temps, en famille, de…


Parlons smoothies!

Dernièrement, Isabelle nous demandait notre avis sur ses habitudes alimentaires pour ses longs entraînements de tennis matinaux. « Est-ce que c’est…


Chronique Vivai besoins énergétiques et performance

Quels sont vos besoins énergétiques pour performer?

Avez-vous besoin de manger beaucoup plus de protéines si vous vous entraînez que lorsque vous êtes plus sédentaire? Est-ce que les besoins…


Comment organiser l’entrainement d’été

La saison de hockey est terminée et le beau temps est arrivé. En tant que parents, vous vous posez probablement des questions... Comment organiser…


Service au volant

S’y retrouver au service au volant ? C’est possible !

Ce n’était pas plus facile dans mon temps... Quand on est jeune, prendre le temps cuisiner un repas santé est un défi.  Les causes sont multiples…


L'érable

L’érable et le sport : une combinaison parfaite !

La saison des cabanes à sucre arrive à grands pas et ça nous donne le goût de vous parler de l’érable et de son lien avec le sport !   Les……


Le Chocolat !

C’est le mois de l’amour ! On ne peut pas parler de Saint-Valentin sans parler de chocolat. Savais-tu que cette tradition d’en offrir à sa douce…