Snack pour les soirées hockey approuvé par Vivaï
Le début de la saison de hockey est aussi synonyme de soirées à souper devant la télévision que de visionnement entre amis. Nous avons donc concocté 2 recettes de snacks pour agrémenter vos soirées hockey. Afin de faire un peu changement, on sort du menu traditionnel des nachos et des ailes de poulet. On fait cela avec brio. C'est-à-dire avec des snacks santé, faciles à préparer et intéressants…
Manger santé à La Cage – Brasserie sportive, c’est facile !
Manger santé en trouvant des options alimentaires saines et équilibrées dans un restaurant peut sembler un défi. Nous avons demandé à Vivai nutrition sportive de nous indiquer les choix santé à La Cage - Brasserie Sportive. Et croyez-le ou non, ça donne le goût d'y aller! Avec les bonnes informations et une approche réfléchie (sans être trop rigide), il est tout à fait possible de savourer un…
L’heure du bilan: 4 ans de Femme d’Hockey. Quelle année!
À chaque fin de saison, les équipes sportives font leur bilan. Elles évaluent ce qui a bien et moins bien été. Performance, progression et objectifs pour la prochaine saison...
Cette année, en plus du bilan des Canadiens, on a eu le droit au premier bilan de LPHF Montréal. Si l’équipe féminine montréalaise aurait souhaité attendre quelques semaines avant d’avoir à le faire, elle a fait face à…
Règles et entrainement: quoi manger selon son cycle menstruel?
L’alimentation varie selon le cycle menstruel. Dis-moi dans quel jour de ton cycle tu te trouves et je te dirai quoi manger! Vraiment?
Il en a fallu du temps pour remplir le Centre Bell de partisans de hockey féminin le 20 avril dernier. Et bien la science a le même retard lorsqu’on parle des hormones féminines, du cycle menstruel et du lien avec l’entraînement ou l’alimentation des femmes…
Comment augmenter sa masse musculaire cet été?
La saison du hors glace est cruciale pour les joueuses et joueurs de hockey. Plusieurs se transporteront au gym pour augmenter leur masse musculaire. Ce sera le moment de favoriser le développement d’aptitudes physiques, techniques et tactiques qui peuvent faire la différence sur la glace. Pour vous aider à faire des choix judicieux, Vivaï Nutrition sportive nous explique les conditions à…
Orthorexie: l’obsession du corps parfait chez les gars
Dans l'univers compétitif au hockey, la performance et l'apparence physique sont parfois à tort étroitement liées. Les jeunes joueurs sont souvent soumis à des idéaux de beauté masculins irréalistes. Ce culte du corps parfait est souvent caractérisé par un corps musclés et bien défini. Voilà d’où provient la fameuse expression «être cut ou lean».
Pourquoi développer cette obsession du corps…
Comment adapter la nutrition des jeunes à l’intensité des camps?
La période des tournois, les camps de la relâche et les camps de hockey du printemps et de l'été sont des moments où l'intensité peut être élevée. Après avoir travaillé toute la saison avec des équipes dans plusieurs programmes, Vivaï nutrition sportive vous aide à adapter la nutrition à l'entraînement intensif des camps.
Au cours de la saison, nous avons eu la chance d’évaluer les…
Comment se préparer pour les tournois?
Au retour des fêtes, la période des tournois de hockey bat son plein! Ces moments forts et excitants demandent évidemment une bonne planification. Hôtel, équipement mouillé et puant, alimentation… Pas de problème, Femme d’hockey a des bons trucs à vous partager! Vous pourrez donc vous concentrer sur votre premier rôle. Celui du 7e joueur qui propulse l’équipe depuis les gradins! Let’s Go!
Comme…
Trucs et astuces pour faire l’épicerie en famille
Le temps des Fêtes arrive à grands pas… et une majorité de parents et de jeunes seront en vacances. Pourquoi ne pas prendre le temps, en famille, de faire des apprentissages sur l’alimentation? Voici donc quelques astuces pour créer le moment parfait en amenant votre enfant, ado ou jeune adulte à l’épicerie!
On ne se le cachera pas, ce serait probablement plus rapide et moins difficile…
Parlons smoothies!
Dernièrement, Isabelle nous demandait notre avis sur ses habitudes alimentaires pour ses longs entraînements de tennis matinaux. « Est-ce que c’est bon que je boive un smoothie avant, pendant et après mon entrainement? »
Dans notre dernier article, on vous expliquait comment planifier vos apports énergétiques en fonction de vos entraînements. Ces conseils dépendent évidemment de plusieurs…