Manger santé à La Cage – Brasserie sportive, c’est facile !
Manger santé en trouvant des options alimentaires saines et équilibrées dans un restaurant peut sembler un défi. Nous avons demandé à Vivai nutrition…
Règles et entrainement: quoi manger selon son cycle menstruel?
L’alimentation varie selon le cycle menstruel. Dis-moi dans quel jour de ton cycle tu te trouves et je te dirai quoi manger! Vraiment? Il en a fallu…
Comment augmenter sa masse musculaire cet été?
La saison du hors glace est cruciale pour les joueuses et joueurs de hockey. Plusieurs se transporteront au gym pour augmenter leur masse musculaire.…
Orthorexie: l’obsession du corps parfait chez les gars
Dans l'univers compétitif au hockey, la performance et l'apparence physique sont parfois à tort étroitement liées. Les jeunes joueurs sont souvent…
Comment adapter la nutrition des jeunes à l’intensité des camps?
La période des tournois, les camps de la relâche et les camps de hockey du printemps et de l'été sont des moments où l'intensité peut être élevée.…
Trucs et astuces pour faire l’épicerie en famille
Le temps des Fêtes arrive à grands pas… et une majorité de parents et de jeunes seront en vacances. Pourquoi ne pas prendre le temps, en famille, de…
Parlons smoothies!
Dernièrement, Isabelle nous demandait notre avis sur ses habitudes alimentaires pour ses longs entraînements de tennis matinaux. « Est-ce que c’est…
Le « don » de bien commencer la saison!
Chaque début de saison que ce soit dans la LNH, au hockey mineur ou majeur, il y a cette fébrilité de nouveau départ et d’espoir. Les compteurs sont…
Quels sont vos besoins énergétiques pour performer?
Avez-vous besoin de manger beaucoup plus de protéines si vous vous entraînez que lorsque vous êtes plus sédentaire? Est-ce que les besoins…
S’y retrouver au service au volant ? C’est possible !
Ce n’était pas plus facile dans mon temps... Quand on est jeune, prendre le temps cuisiner un repas santé est un défi. Les causes sont multiples…