Court, mais efficace! Soyons honnêtes, durant le temps des fêtes on veut décrocher de la routine quotidienne et avoir du plaisir en famille. On veut profiter des petits plaisirs gastronomiques, mais sans trop prendre de bedaine. N’est-ce pas? Le truc: s’activer tous les jours, peu importe l’activité choisie et la durée. De cette façon, garder la forme pendant les fêtes ne sera plus jamais une source de stress.
Voici nos conseils pour garder la forme pendant les fêtes
Décrochez de la routine… grâce à une nouvelle routine
Les fameux soupers des fêtes sont toujours plus tard dans la soirée et plus copieux qu’à l’habitude. D’ailleurs, notre système digestif n’aime pas que nous allions au lit le ventre aussi plein. Prenez donc l’habitude de sortir faire une marche en famille après le souper. Avec les enfants dans le traîneau et vos grosses bottes de neige, votre corps vous dira merci d’avoir dépensé ces calories.
Pas d’enfants? Aucun problème! Entre chaque lampadaire, faites un léger jogging et marchez jusqu’au prochain et ainsi de suite. Vous découvrirez votre quartier et les belles décorations des fêtes sur les maisons, tout en brûlant des calories. Génial, non!
Trouvez des vidéos d’entraînement ou un kinésiologue virtuel
Peu importe votre condition physique, il existe plusieurs vidéos d’entraînement sur le web que vous pouvez pratiquer avec ou sans équipement. Trouvez la vidéo qui vous convient, mais attention! Faites un entraînement de 15 à 20 minutes maximum! Avec des intervalles et un niveau d’intensité élevé, croyez-moi, vous brûlerez plus de calories que jamais.
Si votre budget le permet, prenez rendez-vous avec un kinésiologue privé. Planifiez des séances pour le mois de décembre, à domicile ou encore, en mode virtuel. Entrainez-vous en toute sécurité dans le confort de votre maison. Votre kinésiologue développera un programme d’entraînement sur mesure qui permet de garder la forme pendant les fêtes.
Découvrez un nouveau sport extérieur
Évidemment, en tant que Canadiens, le hockey est notre sport national. Oui, nous allons jouer au hockey ou patiner à la patinoire de notre quartier. Par contre, je vous lance un défi. Découvrez deux nouveaux sports avec lesquels vous n’êtes pas familiers. Vous serez étonnés des découvertes que vous ferez et surtout, du plaisir que vous aurez en famille.
Voici quelques suggestions d’activités à découvrir
- Promenade en traîneau à chien
- Ski de fond
- Planche à neige
- Raquette en montagne
Qui sait, peut-être vous découvrirez peut-être un talent caché chez vous.
Terminez l’année… en dansant!
Vous l’aurez deviné, la veille du Jour de l’An est souvent associée aux fameux rigodons. Rien de mieux que de brûler les délicieuses tourtières et les bonnes bûches de Noël en dansant au réveillon. Même si les festivités seront particulièrement modestes, rien ne vous empêche de lâcher votre fou et de bouger toute la soirée.
Lorsque le soleil se lèvera sur 2021, si votre corps le permet, retournez à vos bonnes habitudes de vie active.
Sur ce, passez un Joyeux temps des fêtes! Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez!
