La santé mentale n’aura jamais fait autant les manchettes. Que l’on pense à notre célèbre gardien Price, notre généreux attaquant Drouin ou encore à ces femmes d’exceptions comme Simone Biles et Naomi Osaka, il y a présentement un vent de changement et d’acceptation. Ce qui se passe dans la tête c’est très important, peu importe ton rang social et tes habiletés athlétiques. 

Le mois de novembre est justement un mois où plusieurs sont plus fragiles. Je fais d’ailleurs partie de ces gens. Je dois faire attention afin de préserver un équilibre dans ma vie pour ma santé mentale. J’ai donc décidé de vous partager mes petits trucs pour affronter novembre sans trop de turbulence.

Mes trucs pour affronter novembre

Gérer mon calendrier

Tout d’abord, je m’assure de gérer convenablement mon calendrier d’activités. Je me réserve une fin de semaine complète sans engagement. Oui, c’est possible quand on veut. Je me réfugie donc dans mon nord avec mon amoureux pour un weekend en mou. Ce serait bien de le faire tous les mois, mais en novembre, c’est non négociable. 

Bas Femme d'Hockey

Planifier mon « cocooning »

En planification pour ce weekend, je prévois une séance de magasinage pour dénicher un nouveau pyjama ou kit d’intérieur à étrenner. J’en profite aussi pour me procurer un nouveau roman que je lirai en prenant tout mon temps. Des petits bonheurs simples, mais oh! combien efficaces.

Prendre soin de moi

Je m’assure aussi de trouver le temps pour aller me déposer sur la table de ma talentueuse thérapeute Phiane. Ses doigts de fée, reconnus mondialement dans le milieu du bien-être, font des miracles sur ma personne. Le secret de ma peau en santé, c’est elle!

M’amuser!

Une autre activité que j’aime organiser c’est une soirée avec mes chums de filles. Il n’y a rien de mieux que de se retrouver pour rire, échanger et danser. Et pourquoi ne pas se faire un « sleepover » comme dans le temps? Du pur plaisir! 

Préparer les fêtes

Je ne sais pas pour toi, mais moi j’aime beaucoup Noël. Donc mes décorations, c’est plus tôt que tard que je les installe. La lumière qui scintille dans le sapin est énergisante. Il ne faut pas oublier la musique et les films qui finissent toujours bien pour se mettre dans l’ambiance de Noël. Cela m’apporte de la joie dans mon cœur.       

 

Bien manger

Finalement, je porte une attention particulière à mon alimentation. J’ai réalisé que de booster mon système de bonnes vitamines et minéraux m’aide à garder un équilibre dans cette période sensible. 

La santé mentale ne cesse de faire les manchettes. Avec le temps gris qui s'installe, Isabelle partage ses trucs pour affronter novembre.

 

Bien évidemment, il m’arrive encore d’avoir des hauts et des bas. D’ailleurs, cette année sera particulièrement challengeante avec tous les beaux engagements. L’important, c’est de prendre conscience de “comment on se sent” et de faire des choses qui nous font du bien. On a d’ailleurs plusieurs suggestions d’activités, de lectures ou encore de recettes sur notre site web, cela pourrais-te donner des idées!

Et toi, quels sont tes trucs et petits plaisirs pour garder le cap?