Le sport c’est la santé! Pourtant, certaines personnes comme moi l’ont appris à la dure. Je vous partage mon histoire et les bienfaits du sport dans ma vie.
J’ai toujours adoré faire du sport. Il y a quelques années, je m’entrainais, je faisais de la danse, je jouais au hockey… Bref, je bougeais constamment. Le plaisir de se retrouver pour jouer notre match de hockey et la complicité qui régnait entre nous étaient un véritable mode de vie. Je me souviens des bienfaits du sport sur mon moral.
Les années passent, arrivent le mariage, les enfants, le boulot et la routine qui s’installe. Tout comme moi, bien des gens font l’erreur de mettre le sport de côté et embarquent dans une ligne métro, boulot, dodo.
Chez certaines personnes, l’inactivité amène des répercussions importantes sur le corps. À l’époque, je ne mangeais pas très bien, mais je bougeais tellement que ça ne paraissait pas.
Quand j’ai cessé de faire du sport, oh la la, l’impact a été assez incroyable!
En ne bougeant plus et en ne changeant pas mes habitudes alimentaires, je suis passée d’un petit 125 livres à 300 livres en six mois. Je me suis retrouvée constamment chez le médecin à passer toutes sortes d’examens. En effet, ce n’était pas normal de prendre autant de poids en aussi peu de temps. J’ai été ainsi des années à me sentir mal dans ma peau et à me demander ce qui m’arrivait.
La réponse était pourtant si simple.
Je me suis souvent inscrite au gym, sans y aller. Combien d’abonnements j’ai payés dans le vide parce que je n’arrivais plus à instaurer cette routine d’entraînement?
Me voilà alors dans la quarantaine avec un surplus de poids, des problèmes de santé et la langue qui traine par terre après avoir monté seulement un étage de la maison.
Ton enfant veut tant bouger, mais tu n’es pas capable de le suivre. C’est à ce moment que s’est fait mon déclic! Je me suis dit « oh là là, c’est assez. Je dois faire quelque chose… pour moi! »
Ma prise en main: savourer les bienfaits du sport
Le sport, c’est la santé! Voilà que j’ai changé mes habitudes alimentaires. J’ai cessé de boire de l’alcool et surtout, j’ai inclus une routine d’entraînement dans mon quotidien. Mais quel changement bénéfique! Non seulement sur mon corps, mais également sur mon moral. J’ai vite remarqué qu’après m’être entraînée, je me sentais plus calme, satisfaite et de bonne humeur.
Je dois avouer que c’est difficile de conserver ces bonnes habitudes de vie, mais c’est réalisable. L’important, c’est de le faire à son rythme et surtout, de respecter ses limites.
Et vous, avez-vous une routine pour prendre soin de votre santé?
