C’est l’été, la saison de hockey est terminée? Que vous soyez un joueur ou une joueuse de hockey de niveau débutant, intermédiaire ou élite ou encore, un parent prêt à s’investir pour que votre jeune reste en forme, la question demeure toujours la même: Que doit-on faire pour continuer de s’améliorer au hockey?
LE REPOS ESTIVAL EST PRIMORDIAL
Dans plusieurs cas, surtout après une belle saison victorieuse, l’énergie et la motivation sont au maximum pour reprendre l’entraînement dès le lendemain. Par contre, ne pas prendre de repos autant physiquement que mentalement est une grave erreur. Le stress physique et mental accumulés durant une saison de hockey est énorme. C’est sans oublier le stress environnemental: la famille, l’école, l’argent, le travail, les amis et j’en passe!
Le repos s’avère donc essentiel, voire obligatoire. Prendre un minimum de deux semaines de congé d’entraînement est grandement conseillé. Marcher, faire du vélo ou aller nager est totalement correct. À condition de s’enlever la pression du résultat et du dépassement, car votre cerveau en a besoin.
AVOIR UN PLAN D’ENTRAÎNEMENT
Saviez-vous que Hockey Québec offre une formation certifiée et reconnue pour la préparation physique du joueur ou de la joueuse de hockey? Avec l’aide d’un préparateur physique reconnu par Hockey Québec, votre plan d’entraînement sera spécifique au hockey, mais surtout spécifique à vous, l’athlète.
Voici en lien la liste des préparateurs physiques reconnus par Hockey Québec: https://www.hockey.qc.ca/fr/page/entraineurs/preparateurs_physiques_reconnus.html
FAVORISER LE MULTISPORT
Les parents ont souvent le réflexe d’inscrire leur enfant dans tous les tournois d’été possibles et tous les camps de hockey suggérés. À l’opposé, d’autres parents souhaitent un repos complet durant l’été et arrêtent toute forme de sport; ce qui est aussi justifiable.
Je sais que vous voulez ce qui a de mieux pour votre enfant. Inscrivez-le plutôt dans un autre sport tels que le soccer, le volleyball, le baseball, le tennis, etc. C’est d’ailleurs ce que nous suggère Julie Gosselin, la présidente chez Sports Québec.
Mentalement, votre enfant a besoin de faire du sport et idéalement, un autre que le hockey. En lisant cet article sur le sport et le cerveau, nous comprenons que notre enfant doit continuer de bouger, peu importe la façon. L’important c’est qu’il ait du plaisir à bouger. Après tout, qu’il soit débutant ou élite, le hockey demeure un jeu!
Bon été et restez actifs dans le plaisir! 😊
